Vous partez bientôt à l’étranger?

Voyagez-vous dans le sud cet hiver ou tout au long de l'année ? Vous trouverez des informations sur les derniers avis aux voyageurs, le bronzage et les rayons UV (A et B), les vaccins pour les voyageurs et bien plus encore.

AVANT DE PARTIR :

• Consultez les avertissements correspondant aux pays que vous envisagez de visiter sur le site Conseils aux voyageurs et avertissements du gouvernement du Canada (parcourez également les sections sur la santé) à l’adresse voyage.gc.ca.
• Santé Canada offre également des Conseils de santé aux voyageurs à l’adresse voyage.gc.ca.
• Demandez à votre fournisseur de soins de santé ou à votre pharmacien de vous parler des précautions à prendre et des vaccins dont vous pourriez avoir besoin avant de partir.
• Prévoyez suffisamment de temps pour obtenir les vaccins nécessaires – certains pourraient nécessiter plus d’une dose.
• Le gouvernement du Canada a dressé une liste des pharmacies qui proposent des services de santé-voyage et sont désignées comme centres de vaccination contre la fièvre jaune.
• Apprenez-en plus sur la consommation de nourriture et de boissons en toute sécurité lorsque vous êtes à l’étranger en consultant la page Mangez et buvez en toute sécurité à l’étranger, à l’adresse voyage.gc.ca.

Bronzage

Vous prévoyez un voyage vers une destination soleil cet hiver? N’oubliez pas de bien protéger votre peau. Ces destinations vacances sont situées près de l’équateur, ce qui signifie que les rayons du soleil sont très forts et très dangereux. Les climats tropicaux sont très différents du nôtre puisque le soleil y est beaucoup plus intense qu’ici. L’indice UV y est donc très élevé, ce qui réduit la période d’exposition au soleil nécessaire pour que la peau brûle et subisse des dommages irréversibles. Pour obtenir davantage de renseignements sur l’indice UV, cliquez ici.

Vous faire bronzer dans un salon de bronzage avant de partir en voyage dans le Sud ne vous procurera pas de protection efficace contre le soleil. Qu’est‑ce que cela signifie? Votre peau brûlera tout de même pendant vos vacances à la plage. Il ne s’agit pas là de vacances de rêve.

La meilleure façon de vous protéger contre le soleil est donc d’employer un écran solaire ayant un FPS d’au moins 30 et d’en réappliquer souvent, de porter un chapeau et de demeurer à l’ombre lorsque le soleil est très intense.

• ÉVITEZ le bronzage intérieur puisqu’il accroît les risques de cancer et n’offre aucune protection contre les rayons UV.
• ÉVITEZ de vous exposer au soleil entre 11 h et 16 h et lorsque l’indice UV est supérieur à 3. Faites plutôt la sieste comme les gens du coin!
• UTILISEZ UN ÉCRAN SOLAIRE AYANT UN FPS DE 30 ou plus. Réappliquez‑en après la baignade, les sports aquatiques ou une transpiration abondante.
• COUVREZ‑VOUS de vêtements amples – les mélanges de fibres synthétiques offrent une meilleure protection que le coton.
• PORTEZ des lunettes de soleil pour protéger vos yeux.
• PORTEZ un chapeau à larges bords.
• CHOISISSEZ l’ombrage plutôt que l’exposition directe aux rayons du soleil
• SOUVENEZ‑VOUS que certains médicaments et cosmétiques et certaines lotions rendent la peau plus sensible aux rayons UV.
• RÉAPPLIQUEZ, RÉAPPLIQUEZ ET RÉAPPLIQUEZ de l’écran solaire, surtout si vous passez du temps dans l’eau.

Pour télécharger cette liste de conseils, cliquez ici.